JETZT

Deine Stunde zu mehr Achtsamkeit in deinem Alltag

Kennst du diesen Moment, wenn du dich mal wieder in einer völlig verrannten Situation mit dir selbst und/oder anderen wiederfindest und keinen blassen Schimmer hast, wie du da hineingeraten konntest?

Du bist immer wieder unausgeglichen, genervt, gestresst und unkonzentriert ohne so recht greifen zu können, was hier eigentlich gerade passiert? Und du fragst dich alle Nase lang:

Warum passiert immer mir so was?

Dann ist das hier für dich!

Wie wär's mit etwas mehr Leichtigkeit für dich, deinen Alltag, deine Beziehungen?

All deine Krisen, deine Ängste, deine Unruhen, deine Unzufriedenheit, der Druck und deine Erwartungshaltung haben ein Zuhause: 

Sie leben in der Vergangenheit und in der Zukunft.

Was, wenn ich dir sage, dass es einen Ort im "Hier und Jetzt" gibt, in dem deine Ruhe, deine Gelassenheit und deine Kraft wohnen, und wo du einfach nur mal wieder hinfahren kannst und klingeln?

So, wie man das halt mit guten Freunden macht, oder?

Was, wenn ich dir anbiete, dir diesen Ort zu zeigen? 

Was, wenn du einfach bei mir einsteigst, eine Runde mit mir drehst und wir gemeinsam ein paar Orte besuchen, an denen du schon warst, die du gut kennst, aber vielleicht einfach vergessen hast, wie du dort hinkommst?

Du und ich.

Weil's untergeht in deinem Alltag. Es findet keinen Platz in dem Karussell, in dem du dich täglich drehst. Zwischen dem “erst muss ich das noch tun, dies noch erledigen und dann hab ich Zeit für mich…”.

Heute biete ich dir an, dich ein Stück vom Weg mitzunehmen und dann lasse ich dich einfach da raus, wo es dir gefällt und du gern bleiben möchtest.

Finde deinen ganz eigenen Anker, um deinen Herausforderungen im Alltag mit mehr Gelassenheit, Flexibilität und Kraft zu begegnen.

Weißt du, du kannst jeden Morgen 20 Minuten meditieren.

Du kannst jeden Tag 1 Stunde Yoga machen.

Und du kannst täglich 1.5 Mio. Affirmationen vor dich hin brabbeln, bei Voll- und/oder Neumond.

Dir stehen Tür und Tor offen für ach so viele Seminare, Workshops und Retreats.

Das alles wird nur dann etwas für dich verändern, wenn du die Energie dieser “Rituale”, dieser Worte und Taten in deinen Alltag übertragen kannst und wenn du fühlen kannst, was du da eigentlich machst.

Und genau dazu lade ich dich hiermit ein!

Ich zeige dir einfache Wege, in genau diesem Moment zu sein, den du gerade eben erlebst.

Was ich dir zeige, ist hier und jetzt umsetzbar und alltagstauglich.

Kein Firlefanz, kein Schnickschnack, nur du und deine Wahrnehmung!

Du findest heraus was dich ablenkt, wohin deine Aufmerksamkeit, deine Ruhe und dein Fokus abhauen.

Hier gibt es weder Anfänger noch Fortgeschrittene - nur dich, so wie du gerade eben nun einmal bist.

Lass dich von mir ein Stück mitnehmen und lass dir von mir zeigen wie du das, was du dir vielleicht an Gelassenheit, Flexibilität und Kraft wünschst, auch in deinen Alltag holst.

Und behältst.
Und ja, das geht!
Mal mehr - mal weniger - je nach Tagesform :D
Und wie es, wenn es sich mal nicht hält, 
dich aber vielleicht nicht mehr ganz so leicht runter reißt.

Du hast kein Meditationskissen, keine Yogamatte und musst "Affirmationen" erst googeln?
Perfekt!
Sei herzlich willkommen und spiel mit mir. 

Denn nichts von alledem brauchst du hier, bei mir.

Alles was du brauchst ist die Bereitschaft für diese eine Stunde deinen Verstand zu verabschieden.

Der Rest ist ein bewusster Selbstläufer und in wirklich jeden Alltag integrierbar.

”In der Zukunft ist nichts anders als heute, außer das es “ein Andermal” ist." 
~ Heiko Sennert

Das bekommst du von mir:

  • Wir sitzen gemeinsam für c.a. eine Stunde (+/- 15Minuten)

  • Du bekommst an jedem dieser Abende etwas Achtsamkeits-Theorie an praktischen Beispielen von mir, durch die du vielleicht deinen schnelllebigen Geist etwas besser verstehen lernst und damit dich selbst.

  • In kleinen Übungen fühlst du genau das, wovon wir an diesem Abend sprechen. Du kommst zur Ruhe, erinnerst dich an dich selbst, das was du gerade in diesem Moment willst/brauchst und wie leicht es sein kann, dir Raum dafür zu nehmen.

Und was bringt dir das jetzt?

  • Deine Aufmerksamkeit: Du gehst bewusster mit dir selbst und deinem Umfeld um.

  • Deine Leichtigkeit: Du fühlst dich, in all dem emotionalen Durcheinander deines hektischen Alltags einfach mal wieder und spielst mit deiner ganz eigenen Wahrnehmung von deiner Umgebung.

  • Deine Resilienz: Du lernst, selbst in echten Stress-Situationen deine Gedanken zu beobachten ohne sie und/oder dich unnötig zu bewerten.

  • Deine Gegenwärtigkeit: Du erinnerst dich an dich selbst, das was du gerade in diesem  Moment willst/brauchst und wie leicht es sein kann, dir Raum dafür zu nehmen.
    Wir treffen uns am dritten Sonntag Abend im Monat in der LunA in Zeil am Main.

Zum Ende der Stunde finden wir, bei Bedarf, Raum, um deine Fragen zu stellen, die sich aus dem Abend ergeben haben oder die du aus deinem ganz eigenen Alltag mitgebracht hast.

JETZT - Deine Stunde für mehr Achtsamkeit in deinem Alltag

JETZT - Deine Stunde für mehr Achtsamkeit in deinem Alltag.

Mehr braucht es für den Anfang auch nicht - du wirst sehen.

Wann: Jeden dritten Sonntag Abend im Monat um 19:00 Uhr mit wechselnden Themen
Wo: LunA - Die ENTspannungspraxis
Anschrift:  Hauptstraße 32, 97475 Zeil am Main

Mindestteilnehmer: 3

Für eine Anmeldung findest du weiter unten ein Kontaktformular oder du schreibst mich direkt an unter: heiko@bq-sennert.de.

Sei bitte 10 Minuten vor Beginn da, damit wir alle in Ruhe ankommen können.

Alles was du brauchst und bitte mitbringst ist ein Kissen (Meditationskissen falls vorhanden - ansonsten tut es auch ein einfaches Sofakissen), warme Socken, evtl. eine Decke und die Bereitschaft mit mir zu sitzen - für diese kurze Weile.

Ja, die Session bauen in gewisser Weise aufeinander auf, du kannst aber trotzdem zu jeder Zeit einsteigen.

Also setz dich, nimm dir 'nen Keks und hole dir deinen Begleiter in dein Abenteuer voller Gegenwärtigkeit, Gelassenheit, Leichtigkeit, Spaß, "Ahas" und "Ohos" und einer Hand voll "Was? Wirklich?".

Nächster Termin ist der 19.05.2024

Preis: 20.- €/Session

Zahlbar ist die Session passend in bar am Abend vor Ort oder Hier und Jetzt gern direkt via PayPal. Bitte benutze die Freunde/Familie-Option.

Melde dich JETZT an:

Hi, ich bin Heiko!

Dein Mentor für Achtsamkeit und bewusstes Sein im Alltag, in der Familie, dem Leben und dem ganzen Rest.

Nach vielen vielen Jahren der Spielerei mit Realitäten, dem, was wir Persönlichkeit nennen und dem, wie wir unsere Umwelt und unser Leben wahrnehmen, lade ich dich heute zum Mitspielen ein.

Das Süppchen, dass ich dir hier koche, hat seine Wurzeln im Advaita, der Vipassana, dem Zen und in dem, den sie Heiko nennen. Eben all das, was mich meine Umgehensweise mit Achtsamkeit lehrte und weiterhin lehrt. Eben weils nie aufhört. Was sich aber verändern kann, ist deine Haltung.

Also, nimm Platz, und ich nehme dich ein Stück mit mir - zu dir.

love & gratitude